スタジオレッスンのクリスマスイベント詳細

12/23(土)に開催します、クリスマスイベントのレッスン紹介をします♪


★ひめトレ★  10:30~11:00
骨盤の底から腹腔を支える骨盤底筋群にアプローチし、姿勢改善・体幹の安定を目指します。
『ひめトレ』の上にからだをのせ、呼吸や上肢の動きを同時に行うことで、骨盤底筋群が刺激されます。
骨盤底筋群が刺激されると、その周りにある、筋群の機能を効果的に引き出すこととなるでしょう。
嬉しいことに、レッスン後には、ウエストサイズに変化が出る場合もあります。(#^^#)



★ZUMBA®★  11:15~12:00
ラテンをはじめとした、世界中の音楽を取り入れて創造された、ダイナミックで面白くて、効果的なフィットネスエクササイズです。初めての方でも楽しめるように、動きも工夫しています。聞き覚えのある音楽も登場するかも!(^^)!
音楽に身を任せて、心身共にリフレッシュ!楽しく盛り上がりましょう(*'▽')


★DISCO WORLD★  12:30~13:30
70年代・80年代のDISCOサウンドにあわせて、楽しく行うダンスエクササイズです。歌を口ずさみながらもOK!全身で音楽を感じ踊り明かしましょう(*´ω`*)。
今回はXmas限定の、西村・大槻・坂上のトリプル美女バージョンでお届けします。楽しく盛り上がりましょう(*'▽')


★ヨガ★  13:45~14:45
呼吸法に元づいて心身のバランスを保ちます。初心者の方でも気軽に参加できます。


皆様のご来館、心よりお待ちしています(^O^)/

by suimu-ayabe | 2017-12-16 15:04